Адзінкі продажу: асобны тавар
Памер адной упакоўкі: 38X35X8 см
Адзіная маса брута: 10 000 кг
Тып упакоўкі: кардонная скрынка
Час выканання:

Спецыяльная методыка падрыхтоўкі баскетбалістаў

1. Размінка, ёсць шмат варыянтаў на выбар, вы можаце выкарыстоўваць вяслярны трэнажор або бегавую дарожку, каб трохі пацець.Мэта - актывізаваць сваю сардэчна-лёгачную функцыю, загадзя мабілізавацца і пераадолець фізіялагічную інэрцыю.пасля...
2. Трэніроўкі, якія патрабуюць высокай ступені нервовага ўзбуджэння, такія як высокія ўборкі, рыўкі або скачкі з бокса, меры засцярогі - высокія ўборкі, людзі без вопыту трэніровак з рыўкамі не павінны спрабаваць гэта, баскетбалісты могуць выконваць трэніроўкі ў скачках з бокса, і вышыня можна выбраць...
3. Базавая трэніроўка, базавая тут не адносіцца да апорнай калоны, а шматсустаўная комплексная трэніроўка, такая як жым лежачы, прысяданне, станавая цяга.Упарадкуйце інтэнсіўнасць і колькасць нагрузкі ў адпаведнасці са сваёй стадыяй.
4. Дапаможная трэніроўка, трэніроўка з адным суставам, напрыклад, біцэпс і г.д., вы таксама можаце выконваць некаторыя статычныя практыкаванні

Самы эфектыўны спосаб трэніроўкі баскетбола
Фізічная падрыхтоўка баскетбалістаў неаддзельная ад любога віду спорту без фізічнай падтрымкі.У параўнанні з іншымі відамі спорту, баскетбол займае больш часу і спажывае больш фізічнай сілы.Без дастатковай фізічнай сілы, якой бы добрай ні была тэхніка, не атрымаецца.Агульны метад фізічнай падрыхтоўкі - бег на доўгія дыстанцыі, і вы таксама можаце змяняць хуткасць і частату падчас бегу, каб дасягнуць мэты фізічнай падрыхтоўкі

2, сілавыя трэніроўкі.Большасць баскетбалістаў высокія і цяжкія.Калі ў іх няма моцнай сілы, яны будуць пакутаваць як у атацы, так і ў абароне, таму сілавыя трэніроўкі таксама неабходныя.Метадамі сілавых практыкаванняў звычайна з'яўляюцца прысяданні з абцяжарваннем і жым лежачы.Гэтыя два спосабу не складаныя, але іх лёгка параніць, таму рабіць гэта трэба паступова.Пачаткоўцам нельга падымаць занадта вялікую вагу, інакш гэта прычыніць шкоду целе і нават пашкодзіць мышцы.гемолізу