1. Вочны пітчынг
Асвоіўшы прамую дакладнасць кідання, можна паспрабаваць палепшыць дугу кідання.Дасведчаныя карыстальнікі сеткі ведаюць, што пры правільнай дузе пры ўдары мяч можа адскочыць у сетку, нават калі адлегласць недастатковая.Такім чынам, дуга стральбы вельмі важная, і для гэтага вы можаце папрактыкавацца ў стральбе тварам да твару.Перш за ўсё, патрэбен маленькі партнёр, і маленькі партнёр стаіць з абодвух канцоў лініі штрафнога кідка (адлегласць 4 метры).Калі вы кідаеце мяч, звярніце ўвагу на тое, каб выставіць мяч пальцамі.Калі вы кідаеце мяч, мяч мае пэўнае кручэнне, якое можа адчуць прымаючы бок.Неабходна пераканацца, што гарызантальная траекторыя мяча ўяўляе сабой прамую лінію, і кожны павінен кантраляваць адзін аднаго, ці з'яўляецца кідок іншага боку прамой лініяй.
2. Напорны стрэл
У рэальным баі большасць удараў адбываецца ў абароне, і пры стральбе ёсць пэўны псіхалагічны ціск.Гэты стрэс можна змадэляваць падчас трэніроўкі.Метад наступны: гулец A стаіць у ніжнім куце, гулец B стаіць у штрафной, B перадае мяч A і адразу ж бяжыць да A, перашкаджаючы ўдару A, A знаходзіцца пад ціскам і б'е да таго, як B прыйдзе.Калі А б'е па мячы, паўтарыце гэты працэс.Калі мяч не атрымліваецца, ролі памяняюцца месцамі, і будзе параўноўвацца, хто забіў больш галоў на працягу дзвюх хвілін.
60-секундны стрэл
Большую частку часу на пляцоўцы вы кідаеце пасля дрыблінгу.Для таго, каб практыкаваць стабільнасць і хуткасць кідку пасля вядзення, вы можаце практыкаваць кідок на працягу 60 секунд.Дрыблінг ад базавай лініі да лініі штрафнога кідка, вядзенне адной рукой уздоўж лініі штрафнога кідка да дыяганальнага локця для ўдару.Вазьміце мяч з перакрыжавання з іншага боку, памяняйце рукі і вядзіце мяч уздоўж лініі штрафнога кідка, каб выканаць удар.Падлічвайце колькасць кідкоў, зробленых на працягу 60 секунд, паляпшайце хуткасць вядзення і хуткасць кідка і пастаянна абнаўляйце ўласныя запісы хітоў.Не варта моцна гнацца за хуткасцю, арыентуйцеся на стабільнасць у стральбе, інакш гэта не дапаможа палепшыць ўзровень стральбы.
Баскетбол - гэта не проста спорт, гэта своеасаблівае пераўзыходжанне сябе, але і свайго роду духоўнае хрышчэнне, каб стаць чалавекам, якім хочаш быць.На пляцоўцы студэнты пацелі і дэманстравалі свой малады дух.Ёсць прымаўка: толькі той, хто гуляе ў баскетбол, ведае, наколькі добры гук удару баскетбольнага мяча аб сетку.
Час публікацыі: 17 лістапада 2022 г