Карысць ёгі

Карысць ёгі

1. Паляпшэнне кровазвароту, павышэнне цягавітасці і фізічнай гнуткасці

Практыкаванні ёгі паскараюць цыркуляцыю сэрцабіцця і багатай кіслародам крыві, што ў сваю чаргу ўзмацняе кровазварот.Амаль усе заняткі ёгай дазваляюць пацець, практыкаваць глыбокае дыханне і паскараць сардэчны рытм (што спрыяе кровазвароту), а таксама масажаваць і стымуляваць органы вылучэння з дапамогай паваротаў і згінанняў.Рэгулярныя заняткі ёгай аказваюць выдатны дезінтоксікаціонной эфект.Позы ёгі - гэта рухі цела, распрацаваныя на працягу тысяч гадоў практыкі, якія ўмацоўваюць і расцягваюць злучальныя тканіны канечнасцяў.Незалежна ад таго, ці з'яўляецца ваша цела мяккім або жорсткім, слабым або моцным, ёга паляпшае ваша цела і розум, адначасова паляпшаючы фізічнае здароўе.

2. Паслабце ціск

Павысіць упэўненасць у сабе.Рэгулярныя заняткі ёгай супакойваюць цела, розум і дух, спрыяюць функцыянаванню імуннай сістэмы і могуць лепш выводзіць таксіны, якія ўтвараюцца ў выніку стрэсу.Ёсць шмат студэнтаў, якія лічаць, што ёга - гэта ідэальнае лячэнне пасля цяжкага працоўнага дня.Ёга здымае стомленасць і супакойвае розум.Гэта дазваляе людзям захоўваць стан камфорту і спакою і ў поўнай меры атрымліваць асалоду ад жыццём.Ёга прымушае нас адчуваць сябе здаровымі, моцнымі і мяккімі, а таксама паляпшае нашу ўнутраную і ўнутраную ўпэўненасць у сабе.

3. Сфармуйце і схуднейце

Пасля рэгулярных заняткаў ёгай вы не будзеце адчуваць асаблівага голаду і будзеце выбіраць больш здаровую ежу.З пункту гледжання агульнага здаровага ладу жыцця, ёга можа дапамагчы метабалізму і паменшыць жаданне есці.Ёга падтрымлівае баланс паставы.Ёгі лічаць, што многія захворванні чалавечага цела, такія як шыйны Спандылез, паяснічны Спандылез і інш., выкліканыя няправільнай паставай і парушэннем раўнавагі.З практыкай можна прывесці ў добры стан кожны дробны сустаў, пазваночнік, цягліцу, звязак і крывяносную пасудзіну.

У ёгі шмат пераваг, ёга - гэта практыка і падарожжа, каб сутыкнуцца з уласнымі недасканаласцямі і навучыцца прымаць сябе.